8 Japanese Techniques to Stop Overthinking:

IKIGAI
Cela signifie avoir une raison de vivre. La raison pour laquelle vous vous réveillez chaque matin, enthousiaste à l'idée de faire quelque chose. Quand vous avez un but, vous ne ressentez ni paresse ni démotivation.

KAIZEN
Cela signifie se concentrer sur de petites améliorations chaque jour, sans attendre de grands changements, mais en cherchant à s'améliorer de 1 % chaque jour.

SHOSHIN
C’est un concept du bouddhisme Zen qui consiste à aborder les choses avec un esprit de débutant.

HARA HACHI BU
Cela signifie s'arrêter de manger lorsqu’on est rassasié à 80 %.

SHINRIN-YOKU
En japonais, Shinrin signifie "forêt" et yoku signifie "bain".

WABI-SABI
Cela signifie trouver la beauté dans l’imperfection.

GANBARU
Cela signifie que rien de ce qui en vaut la peine ne se fait rapidement, peu importe les efforts fournis.

GAMAN
Cela signifie faire preuve de patience et de persévérance face à l’adversité.